減量報告 ~3ヶ月~

なんとか飽きずに減量を続けることができました。

経過

  • 2019-04-18: 117.0kg
  • 2019-05-19: 105.0kg
  • 2019-06-19: 100.9kg
  • 2019-07-19: 095.2kg

10年ぶりの90kg台に!

先月から-5.7kgとなり、無事に100kgを下回る事が出来ました。

一般的にはまだかなり太っている部類になりますがスタート時から-20kgともなるとかなり身体の変化もあり一言で言えば身体が軽くなったのを実感できるようになりました。

単純に20kg軽くなったというのもありますし筋トレしてるので筋量が増えて余計にそう感じてるんだと思います。

食事や筋トレは今までと変わらずオートミールと鶏胸肉中心の食事とダンベルでの筋トレです。

今後

3ヶ月も減量が続いた事がないので新記録樹立中です。

来月には止めてるかもしれませんしまだ続いているかもしれません。

もし続けられているなら85kgを目指します。

この記事を書いた人

タイで会社をしながら周辺国を旅しているプログラマーであり、この「トラハ」の中の人でもあります。 2018年11月からチェンマイに移住しました。