減量報告 ～8ヶ月～

減量8ヶ月が経過。

先日のミャンマー旅行で完全にリバウンドした。

経過

• 2019-04-18: 117.0kg
• 2019-05-19: 105.0kg
• 2019-06-19: 100.9kg
• 2019-07-19: 095.2kg
• 2019-08-19: 097.0kg
• 2019-09-19: 097.1kg
• 2019-10-19: 095.3kg
• 2019-11-19: 093.9kg
• 2019-12-19: 098.6kg

まとめ

さすがに旅行中、運動もせずに暴飲暴力していたので1週間で6kg増加。

旅行中、運動するのが難しいので同じような人たちはどうしてるんだろう。大きな都市ならジムなんかもあるかもしれないけど。そんなものもないので有酸素と自重くらいかな。

ここで食生活を減量前に戻すと一気にリバウンドするのでしっかり減量用の食生活を保ちたい。